Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, khi thói quen ngồi lâu, làm việc sai tư thế hoặc căng thẳng kéo dài khiến cơ vùng cổ – vai – gáy co cứng, gây đau nhức và hạn chế vận động. Nếu không được quan tâm đúng cách, cơn đau có thể tái phát dai dẳng, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày.

1. Tổng quan bệnh đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy là tình trạng các cơ vùng cổ, vai và gáy bị co cứng gây cảm giác đau nhức, tê mỏi và hạn chế vận động khi quay cổ hoặc xoay đầu. Cơn đau thường xuất hiện tự phát, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc, lao động nặng.
Bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ – xương – khớp và mạch máu vùng vai gáy, làm người bệnh cảm thấy mệt mỏi, căng cứng và khó chịu kéo dài.

2. Nguyên nhân bệnh đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy là tình trạng phổ biến, có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó thường gặp nhất là:

• Tác động của thời tiết lạnh, nằm quạt hoặc điều hòa trong thời gian dài.
• Căng cơ do lao động nặng, vận động sai tư thế hoặc sau khi chơi thể thao.
•  Thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, gây chèn ép dây thần kinh

Một số trường hợp hiếm gặp, đau vai gáy có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của các bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, u đỉnh phổi,…
Cơn đau thường tăng lên khi đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cổ hoặc khi thời tiết thay đổi, và có thể giảm bớt khi nghỉ ngơi, thư giãn.
Nếu kéo dài không được xử lý đúng cách, bệnh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

3. Triệu chứng bệnh đau cổ vai gáy

Bệnh đau cổ vai gáy thường có các triệu chứng mang tính cơ học, đó là:

• Hiện tượng đau tăng lên khi đứng, đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ, các triệu chứng đau sẽ tăng lên khi thay đổi thời tiết.
• Các triệu chứng đau sẽ lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu, thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện tăng cảm giác. Khi bị đau quá mức, chỉ cần đi lại nhẹ nhàng cũng đủ gây ảnh hưởng, gây đau vùng cổ, vai, gáy.

Bệnh đau cổ vai gáy nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, ăn uống và giấc ngủ của người bệnh

4. Đường lây truyền bệnh đau cổ vai gáy

Bệnh đau cổ vai gáy không lây truyền từ người này sang người khác.

5. Đối tượng nguy cơ bệnh Đau cổ vai gáy

Các đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh đau cổ vai gáy như:

• Những người làm công việc văn phòng, lái xe, lao động nặng thường mắc phải bệnh này.
• Những đối tượng bị tác động từ bên ngoài, các tác động bệnh lý bên trong cơ thể như những người bị thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, lao, ung thư vùng cổ cũng là nguyên nhân trực tiếp gây ra đau mỏi vai gáy triền miên cho người bệnh.
• Những người bị bị dị tật bẩm sinh vùng cổ, gáy, do thay đổi thời tiết.

6. Phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy

Để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy có thể kể đến một số biện pháp sau:

• Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân.
• Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.
• Có tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu. Lựa chọn gối phù hợp, không nằm gối quá cao.
• Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...

Cần bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp để phòng ngừa đau cổ vai gáy